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站桩与跑步不冲突，同时练力量就算了。

好多人不懂，剧烈运动消耗的是人的中气和精气，转化为人体的肌肉。在你身体精气充足时，感受分泌多巴胺，满满成就感，但实际上肌肉是人体的精气转化而成。这也是运动员后期，身体都不会好，都处于劳损亏虚的状态。明白这个道理，你就会明白为什么中医里八段锦，长寿功，太极，站桩，打坐，统统都在养精蓄锐，而不是剧烈运动去消耗了。

可以慢跑，不要过多追求速度即可

只要不感到乏力都可以！

从养生角度讲大运动量剧烈运动是不提倡的，尤其是到了一定年龄。如果站桩是为养生，那建议还是尽量减少大运动量剧烈运动。