第52次，水温27℃，1500米（蛙1320+自180），33分多，划频23，蛙泳节奏略快，不轻松了，汗蒸房设备坏了用不了，剩余点时间在器械室玩了会等到点接再去娃放学，下水前后77.00→76.35㎏，竟然1.3斤。

第53次，水温27℃，1200米（蛙1080+自120），划频23，心率140，先去老妈那聊天一会来晚了，还好娃的晚自习推迟放学半小时，才有时间游，下水时剩两女士和一小伙，一人一道，小伙快一些，每趟超一点点，一起游三、四百米后套了半圈，在两女士起水后我完成最后两圈，最迟起水，护理员在准备药粉，似闻到了漂白粉氯气味，下水前后体重均为76.15㎏，竟然又是一模一样的数字，下称再称还是这样，白瞎了。

第54次，水温27℃，1560米（蛙1500+自60），34分钟，自由泳只游了个开头及收尾两趟，表显平均划频23（实际13×52÷34≈20），表显平均心率145，用力游了，蛙泳很难再游得更快速，基本上持平自由泳速度，心率偏高，略感疲惫，有种游到中途想暂停下来好好休息的感觉，手表记录数据分析，蛙泳每趟速度有四成进入了40秒内，算是一个比较大的进步。
这个泳池在近段来了不少快手，首先晚上就有同泳道老哥长距离跟游不掉队，邻道小伙每趟都能超我一个身位，采用蛙自混游且两泳姿都不慢的那种，我想跟上节奏都有点难，喜欢长距离休闲游自由泳的小哥，技术体态相当稳定，上强度游肯定比我快速；其次瘦瘦高高的小哥，手脚修长，经常撸铁力量不小，特色是只游600或1200米，不多游不中途休息，虽只会蛙泳，技术动作看起来也不咋地，但就是有过在23分左右游完1200米的经历，以前我能19分多完成千米时一起跟游过我，追得死死地不掉队，也就是那时候我才感叹，不是蛙泳就慢，只是我的蛙泳没能游快而已；再者是最初跟游过的同年龄段搭子，比较要好，对我自由泳影响较大，特色是速度非常稳定，最喜欢1500米，卡在半小时完成，可惜现在完全错开时间段了，几乎没机会一起游；最后两个是喜欢长距离自由泳，且一直慢慢的稳定进步的老王，从最初的三分速到现在的两分十五秒速稳定游，还有同行加临时搭子，去年被我跟游了几次，带给他不少压力，估计被外调没看到来游了，有了他们的参照影响，增加不少泳池乐趣，让我也在无意中经常看到自己的不足，慢慢的学习进步。
下水前后体重76.70→75.95㎏，少掉一斤半，知道是称数据的波动性不准确，还是相当开心。

第55次，水温27℃，1500米（蛙1200+自300），34分钟，天气转热，人逐渐的多了，特意在长训班走后才来，一道还是有四人，刚好状态不佳慢游，昨晚竟然失眠了，一整天只睡了3个多小时，睡眠不足的状态，可能最近事情积太多在心里了，下水前后75.90→75.5㎏。