首先关于戒色，很多戒友停留在戒手就行，或者忍着，压抑着，这是不正确的。还有的戒友认为欲望只要不激活，就不会有欲望，这句话可能是对的，但你可能做不到，因为欲望就在我们的八识田中，它不同于香烟，没了就不抽，你想想有时候你为了造成这一行为，你会想办法去没人的地方完成这样淫乱不堪的事，这也是不对的，个人觉得欲望需要一定的戒色觉悟＋道德加持来化解，很多戒友也知道，但行动不够。

戒色根本在心，这是根，有的戒友认为只要不手，看看色也没什么，请问你想化开一块冰，却时不时的把它放在冰箱里，可能化掉吗？你得把它放在阳光下，不是阴暗里。

想要戒的好，或者彻底戒掉，我个人觉得，只有不断学习戒色知识，提高戒色觉悟，就相当于两军对垒，知己知彼百战百胜，如果你没有什么招数，你应对不了阿。你可能分分钟就败下来了。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

深刻的戒色觉悟是必须要有的，还有就是通过佛学或者儒家，来修心正心，很多戒友会说我不加入什么教，这个认识是错误的，学习佛学我的感受是信智而不迷，要落实思想和精神，我们因为长期的手淫，思想品德已经败坏了，有的戒友说我是好人，可是你有好多年做这样的事，你可能已经不具备正常人的思想了，这也是很多人说的想做正常人，什么是正常人呢？具备正常的思想和价值观，身心健康。我们的身心似乎都不健康。

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总结一下，想要彻底戒掉，如果你有深刻的戒色觉悟，（觉悟是永无止境的）。
如果你能学习儒家或者佛学来改变自己的心，一心向善，慈悲为怀，积功累德，有无私利他的奉献精神，你的心是充满善良的，仁爱的，加上深刻的戒色觉悟一定可以戒掉。

学习佛学要信智而不迷，真抓实干，落实，行动，从心改变，不是念几次，说几句好听话，佛家不是跟你做交易的。

在啰嗦几句，想要彻底戒掉，一定是深刻的戒色觉悟＋一定的道德加持。

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通过学习佛学和儒家，来让自己做人做事，这些智慧是一盏明灯，我们学到了并且做到了，这对于我们今后的人生和命运都是至关重要的。