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回复：开贴打卡，势必要恢复，成就尊严

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第 89 天
IP属地:北京来自iPhone客户端104楼2024-05-20 01:22
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    第 90 天
    IP属地:北京来自iPhone客户端105楼2024-05-21 02:23
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      第 91t
      IP属地:北京来自iPhone客户端106楼2024-05-29 17:40
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        第 92 天
        IP属地:北京来自iPhone客户端107楼2024-05-30 20:44
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          天热了 又忙 疏忽锻炼了 每天就不间不间断的小部分锻炼 刚实战检测完 有十分钟靠上，估计是十三四分钟，后面还能多做几分钟，但是女朋友想结束
          IP属地:北京来自iPhone客户端108楼2024-06-08 00:27
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            继续加油，看到效果了，更要坚持
            IP属地:北京来自iPhone客户端109楼2024-06-08 00:27
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              配合呼吸法延长进度，时间差不多稳定在十分钟以上了 等这段时间忙完继续锻炼
              IP属地:北京来自iPhone客户端110楼2024-06-12 10:25
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                重新打卡 第一天 哑铃健身一个小时
                第二天 哑铃健身一个小时
                IP属地:北京来自iPhone客户端114楼2024-08-03 18:24
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                  都在健身 锻炼 忘打卡了
                  IP属地:北京来自iPhone客户端115楼2024-08-28 17:07
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                    有些兄弟一直问，目前的情况是好了，维持在二十分钟到半小时，还得练。根据自己多年弯路经验，自学经验以及实践经验，中间给三位兄弟传授指导了一下，反应都不错，现在在这里公示一下，感兴趣的兄弟可以找我，自己也赚个小外快✌️
                    IP属地:北京来自iPhone客户端116楼2024-09-07 06:30
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                      锻炼一个半小时
                      IP属地:北京来自iPhone客户端117楼2024-09-10 01:03
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                        锻炼一个半小时
                        IP属地:北京来自iPhone客户端118楼2024-09-10 17:50
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                          锻炼一个小时
                          IP属地:北京来自iPhone客户端119楼2024-09-11 15:31
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                            锻炼一小时
                            IP属地:北京来自iPhone客户端120楼2024-09-12 15:34
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                              锻炼两个小时
                              IP属地:北京来自iPhone客户端121楼2024-09-13 13:42
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