求助各位大佬关于训练频率的问题【健身吧】

健身吧关注：3,446,003贴子：27,935,151

求助

听说一个部位一周要至少要练两次。
可我等肌肉酸痛结束立刻练下一次，也只能做到两周三次。
请问我是应该保证频率在酸痛的情况下训练，还是继续我前面说的频率，酸痛恢复会逐渐加快？
非常感谢各位大佬的指点🙏

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2024-01-16 21:43回复

不要保证频率，要保证你完全恢复

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-01-16 21:45

收起回复

继续加油！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2024-01-17 15:05

喜欢健身交流也可以私我进群哦

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2024-01-17 15:05

练多了就适应了，新手一点一点来

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2024-01-17 15:32

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴