两个月前撸铁忽然闪了腰，每天坐和躺正常无异，站立十几分钟后脚开始麻和疼，只要坐或蹲一会儿疼感又能缓解。我看别人都是不能坐，只能站。去医院做磁共振发现是L4-5椎间盘后突出。医生说不严重，建议保守治疗。只喝中药和一些康复运动。