睡前心理暗示，睡梦途中突然意识清醒了，知梦了，于是尝试快乐飞行，成功。但后面总是光线变弱，什么都看不见，我在梦里尝试魔法，找门，找窗，找镜子，看天空，摸周边感受真实的感觉，其他都失败了，只有想要光亮的时候成功一点点，然后摸周边感受真实的感觉，摸到一堆棱棱角角。中途还以为自己已经醒了去叫家里人，然后其实没醒，慢慢醒来了。做这些过程一共二十分钟，有一半的梦是在黑暗中度过，身体很困很累醒来更是，有没有大佬解释一下？还有就是我太操之过急，感觉影响睡眠了。有没有办法可以不做梦？或者是预防，想熟睡