冥想入门篇
冥想入门很简单就是静坐时念一些各个轮穴确定语句 然后静坐就可以了
各个轮穴的确定语句为
跟轮我很安全
腹轮我寻求真知
脐轮我穿越迷幻的海洋
心轮我仁爱
喉轮我能说出来
额轮我宽恕别人包括我自己
顶轮不执着
念一遍确定语句然后静坐就可以了

冥想之课程篇
冥想就是让我们达到无思虑的状态，让我们安住当下
冥想第一课什么是冥想
关于冥想，在网络上搜到各种方法
我们的大脑会产生无数的杂念，那么什么是冥想呢。简单来说就是通过练习产生一个思虑消失和另一个思虑产生的间隙

冥想课程之冥想有什么用
冥想让我们有一个向内的愿望。
冥想有一个重要的作用可以让我们回归当下，回归平衡。如果体会头脑中的念头会发现，这些念头会有两用念头，一种是过去的事，一种是未来的事，当我们不停思考时就会像一个钟摆一样，一会在过去，一会在未来。常此以往就会导致我们产生各种问题。例如现代社会普遍的焦虑等。而冥想可以让我们是思考停下来安住于当下的状态。

冥想课程之冥想要怎么想
很多刚开始练习冥想的朋友会问，冥想要怎么想啊从字面解释冥想是什么都不要想的意思，在冥想的时候，我们是在一个没有思虑，但是所有意识和觉知都清醒的状态，他和睡着不一样，从概念上讲，这个状态是超越思维的，
只有感受到这种状态，你才能真正的了解这个状态。

冥想课程之如何保持注意力
经过一段时间的冥想练习，你会发现和最初的坐不住，杂念多，注意力不集中的状态相比，不知不觉，已经可以在某个清晨，或者某个睡前冥想，感受到片课的宁静，这个时期，我们会在冥想的过程中找到自己入静的习惯，细心的你会发现，每次冥想时，我们都会提醒大家，把注意力放在内在或者放在头顶上方，保持注意力并且察觉我们的注意力。

冥想课程之冥想的好处
关于冥想的好处，通过以前的课程，你一定会有一些了解，在节奏越来越快的生活中，来自东方文化中，调节身心的方式已经受到越来越多人的喜爱。
提到冥想的好处，我想告诉你他的一个非常棒的好处，就是能够以一种自然而然的方法，帮助我们恢复身心的平衡，保持平衡是非常重要的。
天地万物都有他的平衡，他运行的自然规律，自宇宙中产生，这个规律生生不息，好像日升月落，四季更迭。这个自然规律就是平衡科学发展，人们可以上天入地，但是平衡无法被人类打破，就算会有某种失衡，也会用另外一种方式来调节。

冥想课程之从精微层面谈冥想
我们讲到瑜伽文化里有一个精微能量系统在运作一个系统主要包含三条经脉的7个轮穴
当我们达到瑜伽的连接时自身的能量系统会呈现在双手和身体的部位，在冥想时可以留意一下手掌的感知
三条经脉指的是左脉，右脉，中脉
在医学中对应左右交感神经系统和中脉神经系统

冥想课程之精微能量系统
人之所以在灵性方面能够升进，是因为我们内在具备这个力量，每个人体内部都有一个能量系统，在精微层面，照顾着我们身心，这就是我们接下来介绍的人体精微能量系统，它由三个主要的经脉，灵量，7个轮穴组成。我们讲到一个无所不在的力量照顾着所有生命的工作，而灵量是这个力量在身体中的反应，它是一个沉睡的力量，当它被唤醒，会穿越人体的能量中心，穿过顶轮，此时它就可以和梵连接，这个状态就是瑜伽的状态

冥想课程之灵量
今天的课程我们介绍灵量，就是昆达里尼。
大自然有一个力量，照顾着所有生命的工作。很多经典都比喻这个力量为母亲，而灵量正是这个力量在我们体内的反应
灵量即昆达里尼，梵文中意为卷曲，隐伏在卷骨中。
灵量升起时，穿过轮穴，通过顶轮。
当这个通道有阻塞时，灵量就不容易升起。

冥想课程之左脉
左脉在医学上与人的左交感神经系统有关。它的特质有存在感，喜乐，愿望。它掌管情绪以及对过去的记忆。
左脉畅通时，我们会充满正面积极乐观的状态。左脉堵塞时，一些负面的特质就会展现出来。

冥想课程之右脉
右脉在医学上与右交感神经有关。右脉掌管行动思维，未来。
我们可以通过冥想来平衡右脉。要改变右脉要学会自省

冥想课程之中脉
中脉在医学上对应我们的副交感神经系统。它的特征是现在当下的状态。平衡在中脉的人会兼有左右两脉的好处，却没有两者的短处。中脉打开的人能看见人最崇高的灵性方面，于是能欣赏别人。
有些打开中脉的人，向周围的人散发平安另周遭的人感到喜乐，如何保持中脉的状态，通过冥想可以达到。

冥想课程之根部能量中心
根部能量中心非常重要的，支持其他的六个能量中心，它的位置在身体脊椎底部，这个中心照顾着生殖系统和排泄系统。如果变得疲劳，它所照顾的地方就会疲弱，跟部能量中心也加叫跟轮。当这里阻塞时会出现方向感弱，缺乏平衡，记忆力差等问题，甚至是灵量无法升起。

冥想课程之腹部能量中心
腹部能量中心又译作真知轮，它在肚脐下方的地方，腹部能量中心是创造力。
腹轮是纯洁的知识
得到自觉以后能通过双手感知到
得到自觉后成为自己的导师，腹轮掌管肝脏，胰脏等器官。