难受好几天有什么办法缓解吗【焦虑症吧】

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求助

🐭🐭过年回来以后难受好几天了，现在觉得又冷又热心慌胸闷睡不着耳朵嗡嗡响还恶心，今年高三已经准备复读了，在家已经一个多月了，有什么办法能缓解一下吗支支招天亮就给医生打电话😭

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-02-13 02:47回复

深呼吸，告诉自己这些都是心理作用，没什么大不了的，转移注意力，相对小音量听听感兴趣的小说相声什么的，起初要是听不进去，可以先看小说，然后再听。

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2024-02-13 06:19

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