2多做家务，孝顺爸妈，开发孝心是巨大的正能量，对戒色帮助巨大，孝心开了就不容易去想邪淫的东西，完全替代，所谓破邪显正，逐渐养成好习惯，替代坏习惯。
3如果遇到强大的欲望念头，摆不平，马上出去跑步，就是让脑袋冷下来，让身体动起来，这样就避免让手动起来而重蹈覆辙。

4帮助别人戒色，助人就是助自己，遵循牛顿第三定律，有作用力，就有反作用力，行善积德充实正能量，正能量充足了邪气犯不上。

5缓解梦遗
这个东西确实很打击人，打击信心，所以是后期的重点工作，也是以前伤了身体结出来的恶果，种子自己种的自己吃，怨不得别人。
保持饮食清淡，少吃肉，现在的动物大多饲料喂养，饲料含有很多激素，化学成分。晚上少吃少喝，少看刺激的，不看手机，睡前做仙人揉腹功5遍左右，早上醒来同上，效果显著，立竿见影！

6希望受伤的兄弟们都能振作起来，重拾信心，了凡四训提到，凡称祸福自己求之者，乃圣贤之言；若谓祸福惟天所命，则世俗之论矣。自己的命自己造，自己的运自己改，多做善事，加大变数，改变定数，人人可以！加油！