休息了四天，跑个10公里掉到6+配速，听说恢复要四周时间😱【跑步吧】

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很怀念5+配速

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-02-20 22:17回复

加油

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-02-23 21:35

2025-04-30 02:34广告

休息四天不至于。如果前期运动量足够，休息四天反而是状态比较好的时候。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-02-24 08:30

四天影响不大。跑两三次就能恢复了。

IP属地:辽宁

来自Android客户端5楼2024-02-24 09:02

没关系，加油，只要跑起来就行

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-02-24 10:25

不至于吧，我就算休个把月影响也不大，上次中断了大半年跑几天后也恢复了

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2024-02-24 11:42

休息4天我5公里直接从6分11到5分40，状态比每天跑还好，刚跑一个多月

IP属地:湖北

来自iPhone客户端8楼2024-03-06 22:44

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