怎么样描述和记录梦是一个人的个人风格。这种个人风格多少会影响对梦的理解，间接的影响解梦进度和解梦方式。比如在描述的时候突出主体，环境背景中还有几个人就一笔带过，甚至这些人有比较明显的特点也不会详细的描述；这样会遗漏一些比较重要的信息。再比如记录梦境的时候是理智清醒的状态，我们往往会考虑逻辑性的原则，对一些不太确认的信息按照逻辑理解把它补上；某种程度上，这样的描述都从现象上改变了梦的原貌

如何准确的记录一个梦，可以从以下几个方面来考量。
第一，记录时间越早越好。在刚做完梦的那一刻，梦的记忆是最清晰的。这时候可以通过手机录音工具快速的记录，等起床有空了再记录成文字。不方便用录音，睡前可以在床头准备方便使用的纸和笔，在做梦后的第一时间里按照场景顺序，快速的记录一些关键词句，后面有空再补充完整。对于当时没有记录而遗忘的梦，也不必勉强，重要的梦一定会让你记住它得。
第二，尊重梦的非逻辑性，如实呈现。不要试图想它合不合理，也不要试图筛选哪些需要说哪些不用说。梦是来自潜意识的语言，没有逻辑性，有的只是象征。作为象征表达的时候，每一个意象和画面都是携带有信息的。你也可以在记录梦的时候表达你的惊讶和不解，但最好对已经出现的画面内容或梦里的感觉映像，通通记录下来。比如这样一个片段“我梦见我正在上课”。实际梦境里是与小学、中学和大学同学一起上课，这个信息很重要不能省略，描述梦境的时候就应当把这些信息补充齐全。最好就是脑袋里出现了什么信息就全盘记录下来。
第三，梦中的情绪非常重要。如果在梦里有心理活动，或者有强烈的情绪，一定要如实呈现在梦的文本里。情绪有可能会成为破解梦境的关键线索。比如，“我梦见妈妈的头不见了，但是也能正常活动，我不难过反而有点开心”。可能大部分人会把这种不寻常的情绪记录下来，但有部分朋友会倾向于不表达情绪，后面一句“我不难过反而有点开心”他就不会记录了，这样就丧失了一个解梦的关键线索。
第四，增加补充材料。记录梦境的时候可能有很多内容，如果觉得这些内容干扰了文本的流畅性，可以在梦的文本记录完毕后补充出来。尤其是梦到人物的时候，TA的年龄，表情，外貌特征等都可以进行特别的补充。还有其他任何你在描述梦境的时候联想到的，也都可以作为补充材料陈述出来。
最后，需要解梦的朋友在报告梦的时候，最好附上相关资料信息。内容包括：梦者性别，年龄，职业，感情状况，是否跟父母同住，近期发生的影响情绪的生活事件等等。解梦过程中自由联想也是少不了的，所以咨询师就梦的内容肯定会问梦者许多的问题。某种程度上来说，释梦就是一场小型的精神分析。
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