一个中医 古法修行者 告诉你 如何高效戒色戒色的方法有很多很多人都尝试过但是都以失败告终。最常见的方法见过最多的就是看戒色的文章 祷告 忏悔然而困扰大家的 真的是戒色吗？如果 不戒色有益身体健康你还戒吗？归根到底是 不戒色 你身体受不了 所以才戒色！戒了色后多久能恢复又是一个难题 很多人 觉得遥遥无期。吃药 锻炼 都试过都是不行怎么办？那么 在这里告诉大家如何高效的戒色！ 成功率非常高~~ 而且恢复速度快！如果身体亏空很厉害 身体的需求 很多人是根本 控住不在自己！第一步 就是 调神（中医里面的神是指你意志 思想 想法 包括念头 都属于神在管理） 看戒色文章 祷告 忏悔 这些都在调你的神那么在这里我介绍一个调神的方法 听音乐听音乐是非常好的调神方法中医里面 肾开窍耳 听刚好可以调节肾气的 那么选择什么样的音乐呢！激昂向上的音乐 例如 ： 男儿当自强 真的爱你 大地 冷雨夜 光辉岁月 海阔天空霸王别姬 精忠报国 壮志雄心 飞的更高 好男儿 这类的歌曲 可以有效的帮助你调神第二部就是炼魄 中医讲 肝藏血 血舍魂 肺藏气 气舍魄 ，魄主要是一身的免疫系统 都是由魄来管的（有兴趣的朋友到时候可以跟大家分享一下）！ 然而 呼吸有两个系统在管着 一个是 神 一个是魄 魄是无时无刻在工作所以呼吸我们不管他他也在呼吸！ 同样我么也能通过我自己意识（神）去控制他 只要把魄锻炼好了 那么你的免疫力 身体恢复能力都能够加强 这也是为什么 那么多专家学者建议多做有氧运动！ 理论讲完讲方法 各位可以在睡前自然站立 然后使劲吸气 吸到不能吸 然后低头憋气 憋到你憋不住了极限 然后在抬头吐气 全程要用鼻子 做7次 做完立马睡觉 ！ 这个既能 调你的神 又能练你魄！还有很多练法 可以帮助你恢复身体 强肾 固肾 护肝！戒色一定要 神 身体一起修还能改善！道家讲的就是 性命双休