美容养颜十大粥类

菊花粳米粥
　　菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。

胡萝卜粥
　　先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。

玫瑰花粥
　　最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

银耳莲子粥：银耳莲子粥主要是由银耳、莲子为原料熬制而成，银耳和莲子搭配熬煮后，具有滋阴润肺、活血养气的作用，当体内气血、津液充足时，可营养身体，使皮肤红润，起到补气血、养颜的作用；

红枣桂圆粥：红枣桂圆粥主要以桂圆肉、红枣、大米为原料熬制而成，具有养血安神、补益心脾的功效。女人适当喝红枣桂圆粥，有利于补充气血，当气血充足时，可滋养皮肤，皮肤就会显得饱满、有光泽，可以起到补气血、养颜的作用

红豆小米粥：红豆具有理气活血、健脾消湿的作用，小米具有暖胃养脾的作用，红豆小米粥主要由红豆、小米熬制而成，具有补血益气、健脾养胃的作用。女人适当喝红豆小米粥，能够调节脾胃，增强脏腑功能，促进气血运行，从而起到补气血、养颜的作用。

山药薏米粥
　　准备材料：山药、薏米、莲子、大枣、小米、白糖
　　做法：莲子去芯与其他材料一同洗净后放入锅中，再往锅中注入适量的清水；开火等所有的材料都煮熟的时候根据个人口味放入白糖调味即可食用。
　　药膳价值：山药薏米粥有润肺清热、健脾益气的功效。

茉莉花粥
　　准备材料：茉莉花、大米、冰糖
　　做法：大米淘洗干净以后放入锅中，再加入适量的清水煮开；再把茉莉花放入继续煮；等大米煮熟了以后放入冰糖进行融化，就可以食用。
　　药膳价值：茉莉花粥具有疏肝理气、健脾祛湿的功效。

虾滑薏米粥材料：鲜虾 薏米 大米 糙米 香米 薄脆 芦笋 胡萝卜 香葱 盐
步骤;1、煮米粥，在锅里放入薏米，大米，用小火进行煲煮，开锅后倒入糙米和香米，进行煮2、挤虾丸：将鲜虾剥壳去挑去虾线，把虾放平，用刀背把把虾敲击成虾泥，用力摔打虾泥成虾胶，放入少许的盐，将虾泥挤成虾丸，放入冷水中，防止虾丸松散3、煮虾滑：捞出冷水中的虾丸，放入锅内加水炖煮4、炸爆脆：薄脆切成菱形，用橄榄油将薄脆炸成脆酥5、准备配菜：把芦苇 胡萝卜 香葱切成丁备用6、出锅盛碗：米粥放入少许的盐巴，将煮熟的虾丸放入粥里，继续煮，再撒入切成丁的配菜煮熟，盛出后加入薄脆