04月19日漏签0天

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请大家指点下

视频来自：百度贴吧

自顶

下半身沉了。身体的水平位置对于自由泳来说是很重要的。

拖肘

会不会划太快，推水不到位，加油，也是菜鸟

另外如果要海豚腿打这么久的话在水下进行。这样浮在水面上大腿既没效率又累。

摆那几下都多余

缺点: 海豚踢向前后的发力不足
优点: 海豚踢进步空间巨大
对吧，二师兄万福金安!

看了你的视频先不管别的，你应该拿个漂浮板，然后练自由泳的打腿，练两个月你会回来感谢我

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