3.2 面试
上一回讲了跳槽的重要性，跳槽的时间规划和跳槽的目的，这一回来说说面试。
相信绝大多数社会从业人员都避免不了要参与面试，没有经验的人会因为特别紧张/大脑空白导致面试表现糟糕，最终难以获得心仪的offer，那么怎么才能在面试这件事上有一个良好的表现呢？
1. 面试这件事你做任何的准备都不如模拟/实践。但你不能拿心仪的岗位去尝试，比如你有3-5个面试邀约，其中有1个公司是行业内比较优秀的，那么你可以把它排在最后，先拿其他几个面试来练练手，了解一下通用面试流程，面试官常问的问题，自我心态的调整和面试技巧的积累。
2. 做一个良好的自我介绍，这通常包括学历，专业，46级成绩，擅长的技术，工作经验，性格优点，外语/中文沟通能力，上一份工作年限，离职的原因和下一份工作的意向等，下面是我6年前找工作时的一份双语简历可供大家参考。

3. 接下来是专业知识的问答，这一部分不同行业大相径庭，大家只需要根据自己能情况作答即可，这里需要强调如果被被问的问题不知道答案，不要自信的睁眼说瞎话，你可以加一些语气词来削弱你的观点，也可以说明这方面了解的不多并介绍你所擅长的专业知识。
4. 面试的主动权，很多人在面试的过程中就像在看守所被询问一样，面试官不问问题面试者就不知道说什么了，这样的面试效果都不太好，掌握话题的主动权就能掌握这场面是的走向，当你回答了几个问题之后，你也可以问面试管一些问题，例如咱们公司的技术方向是啥，存储工具，框架结构，中间件等。又比如咱们公司员工的年龄分布如何？年轻人多你就说朝气蓬勃充满激情，中年人多你就说看来业务长久稳定安逸等，话说的好听还有理有据令人信服。
5. 接近尾声时面试官如果问多久能到岗，有这个问题就表示你有机会，你可以说明当前在岗，离职需要遵守流程，离职交接你会尽快妥善办理，离职后你还需要多久时间缓冲，最终给出离职的最快和最慢的时间范围。骑驴找马虽然是常见的，但你不能为了找新工作就对老工作表现的嗤之以鼻，你的严谨负责会给你加分。
6. 最后面试官都会问面试者是否有问题，大部分人会在这个时候说没问题或者喜欢问薪资福利待遇等，这样做积极效果不大，你可以问问公司的考勤制度，公司员工平时怎么解决午餐和午休，公司的试用期是怎样的，员工的晋升机会是怎样的等，这些问题都是以你即将作为公司成员时考虑的常见问题，有心机但不明显，也能体现出你对这份岗位的重视。
7. 结束面试后，最好给面试官发个短信，感谢面试官，对自己面试过程中表现出的鲁莽和木讷道歉，可以适当询问多久能得到答复，最后表达非常期待有机会加入公司的意愿（如果你确实心仪这个岗位的话）
8. 最后说一下面试的礼仪，首先不能迟到，最好比邀约时间早到15分钟，仪表要整洁干净，到了公司给前台说明清楚自己的情况，面试过程中语速慢一些，太快容易紧张和失误，当你说话的时候要保持微笑，可以加上一些肢体动作，有些人是气氛尴尬没人说话，有些是面试者和面试官抢着说话，这个分寸还是得拿捏一下，你可以适当的说一些引起哄笑的话，例如我找工作时，面试官问我为什么要离职，我说当前的工作全公司没有女同事，面试官一惊，我连忙解释道，IT工作本身宅男多，面对电脑缺少人与人的沟通交流，工作氛围死气沉沉的甚至有些压抑，有了女员工的和声细语可以缓解这氛围，我是不太愿意长期待在那种怪异的环境中，希望您能理解，听到这面试官才舒缓地笑了。我可不是鼓励你耍宝，我只是希望你能够让面试氛围轻松融洽。
9. 如果收到公司面试通过的通知，这下就需要好好准备来谈薪水了，这得看行业的情况，公司的情况和你个人情况综合考虑，公司如果福利优厚五险一金充足，甚至有年终奖，13薪等制度时你可以考虑薪水低一些来增加成功入职的几率，如果公司没有这些你就得适当提高要求了，不要离谱要有理有据，结合和行业，公司和你个人情况来争取。
面试的过程中还有很多值得提高的点，但我是80分万岁型，我只需要花50的精力就能轻松达到优良的程度，这我就已经满意了，如果大家还想要在面试上多下功夫可以多咨询一些猎头，他们会给你更加详细有用的建议。

打完球回来发现媳妇带娃出去了

西安下雨了，想出去打球也没地方可去，只好在家更一回。
4.1 消费
也许是从小穷养的原因，我在面临绝大部分消费时第一看重的永远是性价比，例如我最近刚换的手机爱酷neo9，而被换掉的是已经用了五年多的爱酷原版，作为19年的旗舰机型当时的入手价格是3299，作为主力手机累计使用1800天平均一天不到两块，买爱酷是为了玩刺激战场，可惜只玩了不到一年就脱坑了。这次是在爱酷12和neo9挑选，两者差了1500，但对我而言使用体验恐怕没有太大区别，比较了半天觉得还是neo9得性价比更高。
凡事都讲究性价比得我经常被老婆鄙视，她买手机从来都是只选旗舰，而且基本上用不到两年就换，不是丢了就是摔了，我认识她时她用苹果7，丢了以后换了小米9，摔坏了以后又换了一加10pro，现在屏幕摔了一道裂痕想换让我制止了，其实她花自己的钱换手机我不打算干涉的，有一天我们再讨论电子设备使用成本时，她手机得使用成本是5元1天，而我是1.83元1天，这让她这个农村出身得人略微感受到自己得铺张浪费，也对我这个成立娃由衷得赞美“程序员老公有三好，钱多话少死得早”。
我们家得车子是18年买的逸动二代高能款，目前6年了里程5.2万公里，其中大部分里程也是媳妇上下班开出来的，我主要负责假期里出行这段，当时买这款就是看上了空间和爱信6AT感觉在实用性上非常好。24年很多车企都在疯狂内卷，国产得油车电车都在打价格战，这让我萌生了换车得念头，我看了艾瑞泽8也看了星瑞，感觉都是性价比非常高得家用车，当我和老婆交换意见时，她主张买奥迪A6L，我寻思刚攒了3年钱也不能为了买车而一把梭哈吧？她说她这辈子就想坐奥迪，她还看不上同级别的宝马5和奔驰E，我心想下辈子吧，老婆结婚的时候可是体验了奔驰S的，爽爽得了还能真的当日常啊？在我眼里车不就是个代步工具，多花那么多钱还不如多出去旅游/给孩子报班/用在其他大件上。
媳妇在买东西这事上总能让我大开眼界，主卧5开门的柜子加上次卧4开门合计9开门，我只占了1开门其他8开门都是她的衣服，但只要出门她就说她没衣服穿，门口的鞋柜里一共4层我占了半层，其他三层半都是她的鞋就这她还觉得自己没鞋穿，每天让我给她取快递，隔三岔五让我给她退货，打开购物app她能有100多未评价，我一问她就说其中80%是给女儿买的，她只买了一点点。她对面膜也是非常痴迷，面膜有个品牌叫做可复美可以在药店购买，我的医保卡上每个月大概有540+，一年不用就将近7000，自从让她发现可以用来买面膜我的卡上余额就再也不涨了。我们也曾经因为这消费理念不同而争吵，但现在我只求花钱消灾，同时我也正告各位男士婚姻里还是避免跟媳妇吵架，不伤感情但是非常伤钱，上次不慎跟媳妇拌嘴了几句就赔了一瓶赫莲娜黑绷带，为啥中年男人越来越沉默呢？因为表达思想的成本太高。
我现在也不嫌弃媳妇买东西了，为啥呢？因为我们的经济能够支撑她这样，甚至她每个月还硬性存储接近8k，她没有超额消费，她的任何一项消费都能自圆其说，而且在消费理念上我也认可互补原则，她想要大买特买我再就稍微阻拦，这样就形成了我们的消费习惯，消费这件事我建议在能力范围内抓大放小，这样能少很多烦恼。

4.2储蓄
储蓄这个话题非常难讲，每个人的收入，消费和个人情况都不同，说出过所以然来，我只能说说我自己的情况。
我很喜欢玩电子游戏，特别是RPG类的，从FC的吞食天地，重装机兵，勇者斗恶龙到GBA口袋妖怪，塞尔带传说，圣火之纹章再到PC端的传奇，暗黑，魔兽世界等，你在游戏中扮演的角色大都是从新手到大佬的发展过程，这在游戏专业中叫做游戏循环，让你循环{来到一个新地图->做任务->打怪->升级,赚钱->换装备}，这个过程中游戏数值不断上升，我自己就非常沉迷于这种数值不断上升带来的快感，我看自己卡上余额的时候也有类似的感觉

再补一张公积金图，去年没涨多少工资却涨了公积金，税后到手的钱反而少了，我也提取不出来只能当做一个硬性存储先放着吧

大家好我又回来了，今天来更一回理财，这个方向上全是禁忌词汇，很容易被删帖，且看且珍惜。
4.3 理财
说到理财我还是有些经验的，18年伊始我开始学着买基金，当年的股市一片欣欣向荣，我这个新手顶着新手光环进去一阵摸爬滚打赚了不到4000，19年我开始不满足于基金效率而踏足股票市场，交易了两年学了很多知识/技巧/战法并最终亏掉了8000多，炒股期间我还学着买了一阵可转债，要是说股票一天亏100的话，可转债一天就能亏1000，越灵活的交易方式我亏得越快，这让我认识到自己确实没有理财能力，后来我把所有资产转到支X宝的余*宝里再也不管了，每个月的工资剩下的钱就全传进去，这种稳健保底的理财方式更适合我。

健康的身体
这是一切幸福生活的基础，在这一章我会分三回介绍，并且从这一章开始我会更加紧密的结合婚恋/家庭概念在里面
基础健身，从思想心态，肌肉群体和健身计划3个方向阐述
专项健身，以促进婚恋关系/稳定家庭和睦为核心目标，提高男性在其中的综合表现，例如思想心态，心肺能力，PC肌肉，凯格尔运动，腰腹臀腿强化等，包括理论和实践方法。
养生，主要介绍如何保持良好的身体状态，介绍几个常见又便捷的养生建议。
希望通过本章节的介绍，各位男同胞对自己如何锻炼身体和养生有了基本的认识。

5.1 基础健身
思想和心态
在健身圈有句话叫做，要健身先健脑，这话的意思是要对健身本身有一个比较科学理性的认识，而作为反例，比如有些女孩不敢健身，害怕随便练两天就成施瓦辛格那样造成自己女性魅力下降，又比如搞不清楚健身和健康之间的区别，更有甚者沉迷健身后无法自拔，认为只要坚持疯狂的健身就能保持完美的身材和良好的健康状况。那么我们在健身时应该至少保持哪些基本思想？
1. 健身是为了穿衣好看，脱衣好干，如果你只是为了保持健康则不需要专门健身，你只需要保持充足的睡眠，适当的运动和平衡的膳食即可。
2. 肌肉的生长极其困难，担心两天练成施瓦辛格纯属杞人忧天，想要练出一身协调好看的肌肉需要按年为单位持之以恒的训练。
3. 并不是练得越多越好，肌肉的生长是靠破坏现有肌肉组织结构后在充足的睡眠和营养前提下进行的超量恢复，也不要迷信任何up主的训练计划，你没有他们那么多时间训练和休息，要根据自己情况来安排。
4. 不要走捷径，例如通过内服或者注射手段提高训练的效果，自然增肌是安全有效的办法，健身没有捷径，你以为那些所谓的捷径是馈赠其实它们都标好了价格，你不见得承担得起。
5. 健身需要有目标，这个目标你很可能一辈子都达不到，但不妨碍你不断坚持朝着这个方向努力，每次完成了训练你就更靠近了，这让你感到非常充实。
6. 肌肉训练的秘诀是2练3吃5睡，保证质量的训练也只占2成效果，要事半功倍一定要配合好饮食和休息。
7. 适度健身吸引异性，过度健身吸引同性，这个理论已经被广泛证实，如果你的目标是提高对异性吸引力，那么请你保持初心不要误入歧途。
8. 每年2-3月份都会有大量的人开始健身，但到5月还能留下来的不足2成，健身是靠汗水和时间的积累对身体肌肉进行雕刻，想要好的结果一定要坚持下来，找个健身搭子是非常有用的办法，有了朋友你也不用再整天抑郁了，很多人的姻缘也就是靠身边的朋友介绍的。

5.2 肌肉群体和健身计划
为了实现上一回中提到的基本思想1，7中的内容，我们需要先对身体的肌肉群做个划分，我不是专业健身博主，但我相信我的描述是通俗易懂的。
主要的锻炼的肌肉群包括胳膊，胸前，背部，腰腹，臀和腿。我给自己的健身计划是每周练习4次分别是周一，四，五和周日。再连续训练的两天中，一天集中上半身，另一天下半身，动作和其训练的肌肉群如下：
上半身：负重俯卧撑12*6，训练胳膊和胸前，下降速度慢，推起速度快，3-4秒完成一次动作，每组休息2分钟。
哑铃弯举左右胳膊交替各15共30*4，训练胳膊，每组休息2分钟。
哑铃划船12*3，训练背部，每组休息2分钟
下半身：负重箭步蹲左右腿各20*8共160下，两个腿各80下交替进行，训练臀和腿。每完成一侧休息2分钟。
凯格尔运动tabata, 4分*6，每个动作50秒，10秒切换先一个动作，主要训练腰腹和腿。
每次的训练大概是45分钟到1小时，开始运动前适当热身避免损伤，运动完后做点简单拉伸。
按照这样的健身计划，配合每天7-8小时的睡眠以及日常普通的三餐饮食，你应该可以练成个精壮小伙。
凯格尔运动重点练习以下动作：臀桥，跪姿顶髋，钻石开合腿，三角冲髋，青蛙爬，相扑深蹲，肘撑顶髋和猫式伸展。
稍作观察你就能发现这些凯格尔运动的动作都是针对性训练，对男士好处太多这里先不细说，动作要领在b站和D音都能找到。

下图是男性女性不同体脂率下的身材对照表

我健身的目标是控制体型在15%-25%之间，30岁以上的人很多都已经超过30%，也就身体逐渐富态了，这样不但不好看，还会增加患高血脂类的疾病。
如果读者是女性，可以吧目标定在20%-30%

5.3专项训练
基础健身为了由良好的身体素质，而专项健身则是为了在男女交友和夫妻生活中有良好的表现。本回内容比较敏感容易被吞，且看且珍惜。
首先再厉害的男人也做不到同时满足深入，激烈，持久。他只能同时做到两点，而且可以根据情况自由切换。
其次女性对男人丁丁喜好的优先级是硬度>粗细>时常>形状>长度>颜色，其中硬度和时常都是可以通过专项训练来强化的。（其他也可以但不方便细说）
硬度训练：深蹲，凯格尔运动，提肛（PC肌训练）。原理是促进睾丸酮分泌，促进局部血流循环，强化相关肌肉强度。具体训练方式可在b占和d音里获得。
时常训练：这包括思想心态，呼吸和节奏的控制。思想上千万不要为了证明自己，最好是什么都不想或者想想乘法口诀，目的是转移注意力。呼吸上应该保持快吸慢吐，4个节拍吸气，8个节拍呼气，腹部适当绷紧效果更好。节奏的把控主要是在深入和激烈这两个维度来回调整来获得持久，更换驾驶姿势也是很好的调节但不要超过3种。
讲个笑话，在一个婚礼上，司仪问新娘看上新郎什么？新娘说新郎有一身蛮力，算是个粗人，硬汉，不懂浪漫只知道埋头苦干，好在能够坚持不懈，面对错综复杂的局面都能够一手掌控，他对我也能表现出温柔，捧着怕摔了，含着怕化了，他的长处刚好补足了我的短板，我和他在一起感到很xing福。司仪听了后连忙叫好…

5.4 养生
很多人显得年轻，例如30岁看着像20岁，除了保持健康的身体，这里面也少不了养生的作用，养生主要包含身体和心理的滋养和维护。
身体上主要是要保持良好的生活习惯，我把我偶尔能做到的点列举出来。
1. 早睡早起，8小时的睡眠是身体健康的基本保证，关于睡眠的作用有太多太多科学家在研究，我们不用知道其中繁琐的奥秘只需要记住晚上11点尽量休息，早上7-8点起来。
2. 早上拉伸，我的工作长期保持坐姿，时间长了脖子，腰背，四肢都会出现僵硬麻木的情况，每天早上花3-5分钟做一套广播体操活动全身并拉伸，可以很好的避免我们年纪轻轻就得各种关节炎，突出，错位等。
3. 每天吃个苹果，它得作用主要是润肠通便，嫩滑肌肤。
4. 多喝水，准备一个1L左右得大水杯，早上和午后各饮用一杯，最好能少量多次。
5. 午休，没有午休习惯得人也不觉得困，但坚持午休得人中午不休息就会觉得下午特别困，那你说不午休的人是天生神力吗？身体是需要的，但你长期不给它也不做要求了而已。
6. 每天走5000步以上，这主要针对那些宅男宅女，饭后多走点路可以助睡眠。
7. 晚上泡脚，特别是寒冷的冬天，这也是可以助睡眠，还能缓解便秘让人容光焕发。
心理上，现在很多年轻人都有心理疾病，最常见的就是抑郁，我个人不太能理解抑郁但我依然同情那些抑郁症患者，我总结几点可以释放你心里的压力。
1. 出门散步，参考上面6
2. 和他人交流，这时就体现出爱好的重要性了，否则你恐怕跟别人没有话题。
3. 学打羽毛球/乒乓球/游泳。
4. 看看B占正能量/搞笑视频，例如修驴蹄子，奥德飙，今日份快乐源泉，有些人天生就是主角，社死来得太突然等各种各样搞笑集锦，弹弓灭鼠，虚拟账号找回被送进监狱等等。

6 恋爱和婚姻
我本人的恋爱经历比较简单，初战即终战，16年初和老婆经同事介绍开始交往，16年国庆我去了女方家里见了丈母娘后我们便住在一起，17年3月女方来我家见我爸妈，4月拍了婚纱照，5月双方父母见面谈彩礼和结婚事宜，七夕领结婚证，10月办了婚礼，一路上流程是挺顺利的但过程也是有很多坎坷，对我来说最大的困难还是双方生活习惯/脾气秉性/消费观念的磨合，这过程也伴随着无数次争吵和闹分手，但闹完后双方还是能为了大体相同的方向努力。
我的性格是内相温和而她是急切暴躁，为了让她的情绪得到释放，我买了一只柯基，这个小狗好就好在可爱又不会说话，沟通是不可能沟通的，只能耐下性子来循循善诱，半年后买狗送的狗笼子已经被她踢凹陷了，原因不外乎是狗子乱尿/乱拉/咬拖鞋/损坏她的物品，好在她从未对小狗出手，这让我觉得她还是有点分寸的，起码可以推测她将来不会对她的子女无端动手。
在她搬过来我这里住之前，我的房子简单又整洁，主卧里一个衣柜一张床次卧一个电脑桌，后阳台一个洗衣机，这就是当时所有的家具，她来以后家具就逐渐变多了，各种各样的小东西摆放的到处都是。东西多了就得定期打扫，我以前是一个月打扫一次，后来就变成一个星期打扫一次，她是那种使劲懂，懂的太乱了周末一次性打扫干净再继续懂，我们约定好我只扫地，其他所有的清理都由她来，我懒是一方面，另一方面是她看不上我收拾的结果，和她交往前我几乎是不去超市/电影院/游乐园/服饰店，交往后周末我的时间就被她安排的明明白白，她是那种虽然不买但是能逛一整天的人，后来我实在忍不了表示不买东西就不逛，好家伙这下不但逛还要开始买东西了…
我是那种任何季节两身衣服换着穿，吃早餐一家包子店能吃半年不嫌腻的类型，自行车骑到西安大半城区，衣食住行是否高档从来都不是我追求幸福的指标，但这些东对我老婆来说可真是拿捏，比如当时她有一条300多的牛仔裤，可以说是版型标准面料扎实也和她身，但她还是经常X宝买50-80的裤子，这些新裤子要么尺寸/款式/面料/版型/舒适度不好，买了退退了再买，买了又退，这种行为我实在是不理解，既然已经有了不错的裤子，为啥还要在那些便宜货中尝试碰运气呢？这是人性扭曲吗？而且她还经常给我买…
虽然我俩很多事上观点不同，但最终还是走到了一起，虽然方式方法不一样但想要让未来的生活越过越好，让彼此越来越好的想法始终没变。那么怎样的男女朋友可以最终走向婚姻并且可以持久稳定呢？

6.1 恋人还是结婚对象
现在的离婚率越来越高了，可他们也不是父母之命媒妁之言定的亲，自由恋爱从80后就已经成为主流了，为啥人是自己挑的，婚是自己结的却不能长久呢？我们不如先分析一下婚姻生活的四个大方向
1. 物质需求是促成婚姻的首要因素，男耕女织的搭配方式依然是目前主流婚姻构成，通俗的讲男的需要能提供稳定的物质供给，而女的需要聪明贤惠的把这些物质充分的运用起来，好钢用在刀刃上。假如男的不能提供物质保障，或者女的把生活安排的一团乱，那他们的婚姻恐怕是不稳定的。
2. 情感需求，这东西在恋爱和婚姻初期非常重要，随着婚姻时间的拉长逐渐变得无足轻重，从热烈的爱情变成了温和的亲情。到了什么时间做什么事一直是事半功倍的铁律，在需要热烈表达的恋爱阶段选择理智和老成，在需要稳定平和的婚姻阶段选择疯狂和折腾，前者进不来围城，后者走不远。
3. 亲属/朋友交往需求，人常说婚姻不是两个人的结合，而是两个家庭的结合，除非你们能和原生家庭彻底切割，否则婚后还真就是这么回事，双方家庭对这份婚姻的祝福是非常重要的，如果两家差距过大，用现在的话叫扶贫式婚姻，那么婚后肯定会遇到这样活着那样的难事，这时候门当户对就开始显得重要了。你们都不敢想，仅仅在过年给孩子压岁钱这件事上，一方家里出手阔绰，另一方则略显寒酸，就这么个事都可能成为离婚的原因。
4. 性生活不和，这就和自己挑选对象的眼光直接相关了，这是对对象的了解也是对自我的了解，从生理上讲男性从16岁开始性能力/欲望达到巅峰难以克制，相信所有的男同胞都有过在不合时宜的场合举起来，可惜这份英勇到26岁开始下滑，而女性从26-28对性的需求才逐渐明显，到30+开始难以克制。具体到个体上的差异比跨越了物种的差异都大。所谓旱的旱死涝的涝死这是婚姻的常态，那种状态神勇又棋逢对手的搭配实属罕见。而且性这个东西，从来没有舒服过这辈子也就那么回事，就怕尝到了甜头之后却难以为继，有了需求只能憋着，一旦找到了释放的机会（出轨）就再也无法回头了。
结合这4各方向如何判断对象是否适合结婚，以后也轻松维护婚姻的稳定呢？
1. 对双方的经济水平和开销项目了解清楚并认可这样的生活方式。
2. 了解彼此的性格和情绪特征，知道如何处理其中的差异和冲突。
3. 门当户对，双方的家庭支持/祝福你们的婚姻。
4. 男女身体健康，男的积极锻炼身体追求强硬，女的修身美体柔韧性好并勇于尝试。
5. 双方都有自己的爱好和交际圈。
6. 以上5点以周，月，季度，半年，年为周期形成各种各样的循环，例如每周四次健身/两次性生活/一次逛超市采购生活物资/一次大扫除，每个月看一次电影/和朋友聚餐/夫妻小吵一下（小吵吵不散），每个季度走一下亲戚/购买当季服饰，每半年去省内城市旅游一次，每年去外省/外国旅游一次/给对象买礼物。
当你发现你的生活出现了循环，那就意味着你的生活少了波澜多了稳健，婚姻也是如此。
夫妻小吵这一项我单独解释一下，就像身体长期不生病，一生就是大病一样，定期得日常小病让身体和免疫系统实习反而是身体自我保护得机制，夫妻吵架也是一样，从来不吵架的夫妻一旦因为某件事意见不合而大吵大闹很可能就直接走向离婚，而那种小吵小闹的夫妻也习惯了反而显得很有弹性。

摩托d照到手了，周三科一科四，周四练习科二科三周五考试，过程也很顺利，昨天去订了飞戈，清明后就可以提车了