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回复：发帖记录握力训练

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2024 12 19
滚雷55kg 2 2 2
捏块 20kg 5 22kg 5 5
IP属地:广西102楼2024-12-19 23:08
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    IP属地:浙江来自Android客户端103楼2024-12-21 15:24
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      2024 12 23
      8cm捏块
      22kg 5×5
      IP属地:广西104楼2024-12-26 22:55
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        2024 12 26
        滚雷
        56kg 2 2 2
        IP属地:广西105楼2024-12-26 22:55
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          怎么哪里都有东方人啊（惱
          IP属地:中国香港来自iPhone客户端106楼2024-12-27 16:52
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            2024 12 30
            握力器 coc3 mms1
            万嘉250 mms 4
            8cm捏块
            20kg 8 8
            状态拉了
            IP属地:广西107楼2024-12-30 23:02
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              2025 1 2
              握力器 coc3 ds+hold 2 2
              减重15kg掉大力，一年到头进步极小
              IP属地:广西108楼2025-01-02 23:01
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                2025 1 6
                万嘉250mms 6 5
                8cm捏块
                21.5kg 5 5 20kg 5
                IP属地:广西109楼2025-01-06 23:04
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                  2025 1 9
                  滚雷 54kg 2 2 2
                  才发现前两次滚雷训练写多了，实际少3kg
                  IP属地:广西110楼2025-01-09 23:07
                  回复
                    你不三月就能ds275了吗？咋还退步了。。
                    IP属地:吉林来自Android客户端111楼2025-01-10 01:12
                    收起回复
                      2025 1 13
                      8cm捏块
                      22.5 5
                      21.5 5
                      22 5 5
                      20 5
                      IP属地:广西112楼2025-01-13 23:24
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                        2025 1 16
                        滚雷
                        56kg 2
                        55kg 2
                        53kg 2
                        IP属地:广西114楼2025-01-16 23:00
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                          2025 1 20
                          8cm捏块 21.5kg 5×5
                          指力盘 16kg 5×5
                          IP属地:广西115楼2025-01-20 20:58
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                            2025 1 23
                            面基群友
                            c3 ds1 锁1
                            滚雷 53.5kg 2 2 2
                            8cm捏块 21kg 5 5
                            火帅200 mms8
                            IP属地:广西116楼2025-01-23 22:30
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                              2025 1 27
                              状态拉胯
                              万嘉250mms 3 3 1
                              万嘉200ws 5 5
                              在老家练不了捏块
                              IP属地:广西来自Android客户端117楼2025-01-27 20:44
                              回复

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