无烟第17天，这两天有点想感冒，嗓子鼻子都不太舒服

无烟第18天，昨天是有惊无险的一天，和朋友一起喝酒，饭桌上坚持下来了，没抽烟，之后接着二场KTV，哎呀 包间内烟雾缭绕，是有想抽烟的欲望，但完全能控制住，没有让自己沦陷，哈哈有惊无险。
很多之前抽烟的场景，现在都给他改过来。让自己习惯这些情景无烟，给自己送个小花

无烟第18天，继续无烟，迎接21天

自己悄悄抽去，别在这现眼

持戒

无烟第20天，无烟才是一种正常的生活状态，抽烟只是为了缓解尼古丁戒断反应➕不好的习惯

无烟第21天
正确看待抽烟的本质
1：缓解缓尼古丁戒断反应，分泌多巴胺，本质上抽烟没有任何意义。
2：一种不好的习惯，这个习惯跟随了我十几年，一定改掉这个坏习惯。

无烟第22天，第四个周开始，持戒
抽烟没有任何意义，戒烟也没有放弃任何什么。抽烟也不是乐趣，无烟才是正常人的状态

无烟23天

无烟24天

无烟第25天

无烟第26

无烟27

无烟28天 马上一个月了