增肌后胃口大怎么办【健身吧】

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求助

一百二增到一百五，体重满意了可饭量还在，一天最多六顿最少也是四顿。
饿得是真快，晚上不吃夜宵根本睡不着。太不健康了但不吃饭连精神都没有
大佬们增肌到减脂都是怎么过渡的

送TA礼物

IP属地:海南

来自Android客户端1楼2024-03-15 09:13回复

多吃高蛋白质食物和健康碳水化合物，少吃高脂肪食物，控制饮食量和次数。适量运动可以帮助消化，避免吃得太饱。

2楼2024-03-15 12:45

一点点降低食量就可以

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-03-15 15:01

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