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求助

求教，这两种哪种能提高一点？

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超级菜鸟，周末出去耍，鉴于实在太菜。想问一下周中安排一天是骑台子来个三个半小时有氧，还是俩小时玩命干就完了？
哪种能提高一点？
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2024-03-23 18:15回复
    两个小时也是有氧
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-03-23 20:48
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      +3
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-03-24 15:25
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