去外面公园找地方练。在小地方或原地练更好效果。

没必要打整套。
择几式，进退，转圈反复打就行。

拳打卧牛之地

可以打单式。或者几个小的连式。不一定要全部打完。

拳打卧牛之地。转向别挪窝啊，转向自己定个方向，用最小的动作，最简短的变化转过去继续啊。

撞墙弹回来。

只为健身可根据自己所练的套路压缩改编。以我本人为例，先自学的国标48式太极拳。48式一般用地6~7米，经我改进的套路4米足够了。式子一个不少并且还能反复循环打练。视频在《太极健身吧》。也曾转来本吧。希望对你有所帮助！

左右脚互根的运动。
练本质就行

第一卧牛之地肯定够大。
第二不够大，说明拘泥开步数目与.步距。其实两者都不必学究。更有甚者以起点终点重叠为高，如此都是体操舞蹈的范。太极拳架子不是这样要求的。松静慢柔匀是要点。

早些年我亦偶遇这种情况，后来才明白传统太极拳乃是练大脑之拳，若前步可退步但大脑里仍是前步。

进一步退一步，还能练步法

原来打拳的场地必须要有十多米长。
现在换一种打法，可以拳打卧牛之地。
关键拳要打熟，要打出感觉，要适应场地的“气场”。

气温回升，可以找开阔场地，成套练。回家场地小，就练不会的拳式。

吧内有套《正反循环16式太极拳》视频，占地仅三平米，看看能否适合。