求助为了减肥每天上下班骑行10km持续了两个月但是没见什么成效【自行车吧】

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求助

为了减肥所以选择骑行通勤，现在两个月过去了体重没见减多少而且肚子肉是感觉一点没少，唯一的收获就是大小腿都变得很壮了，骑行不能瘦肚子吗？还是说我的姿势有问题

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-03-29 16:33回复

我上下班20km骑了两年都没瘦，你要配合饮食，单次骑行时间30分钟以上。
腿粗是因为踏频，注意齿比，把踏频提起来，要不然越来越粗还伤膝盖。

IP属地:北京

2楼2024-03-29 17:45

骑十公里还不如跑两公里，这个强度都不够，你怎么瘦

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2024-03-29 21:32

兄弟这个强度有点不够啊，我买车第一天骑了一百零九公里，第二天七十三公里，第三天上午四十八公里晚上二十七公里合计七十五公里，第三天晚上到家开始高烧，大烧三天半，瘦了八斤

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2024-04-03 08:38

量太少，工作日30，双休日50，控制食物摄入

IP属地:上海

5楼2024-04-03 09:38

往死吃怎么瘦，只要吃的少躺着都掉秤

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2024-04-03 10:34

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