4.2 18:45 左右 象峰i33 某球场 野劳勃联赛 上场五分钟不到，在一次冲抢篮板过程中，落地猜到一个人的脚面，咔哒一声，令人恐惧的清脆声音，我左脚崴了。

左脚以前不是没崴过，小学时候一次，初二暑假一次。 初二暑假是在医大球场，被一名“健康使者”撞到，回家休息了三天。 搞得这期间我无法和耿鬼/徐指导玩耍。之后有崴脚基本都是右脚，总共有4-5次，严重程度不一。 崴脚使我在巅峰期失去了25%的弹跳

前天实在是很不爽，一是我很想在野勃联赛证明自己，二是我热身还算充分，也是全场唯一一个穿双护膝的人。从空港杯回来，我就很谨慎。三是这双高帮鞋我从没遭遇过崴脚，没想到还是时运不济。
于是我休了一会，把鞋带绑紧继续打，这无疑很蠢。 因为野勃联赛有五个队伍轮换，输一场可以休个20分钟左右，所以我觉得没事。然后硬是带伤打了四五场，一共就进了几球，全是篮下擦板。 不过有两个关键球（绝杀）

回家后脚踝就开始肿了，赶紧冰敷。而且第二天，还得带小孩到森林公园春游。我心想得赶紧消肿啊，冰敷完反而肿的更大了，我后悔崴伤后继续打球而不是马上回家。于是我把脚用弹力带缠住，垫高，就去睡了。

结果第二天起来，脚踝还是和猪蹄一样，甚至移动都很困难，发力就疼的不行！我这状态还春游个几把，森林公园还不知道要走多远。但我已经答应小孩今天要去，她上次秋游没去有点沮丧，而老婆也不好请假，我大怒，直接穿袜子，再用护踝带固定，用八字步前进，勉强能移动。

中午春游回来，脚踝淤血痕直接提前出来了，淤血痕一般中度及以上崴脚后三四天才会出现，鬼知道我是怎么咬牙撑回来的。我简直拥有大野木的石至意志？
附图，太过可怕。我这次崴的比想象中严重。 接下来我将记录在33岁这个老狗年纪，如何从崴脚中恢复的过程。
买了三瓶球友推荐的伤药 明天可以到，希望能像他们说的那样有效。

48h

72h 这个药涂了很烫。 今天消肿了一些

走路已经没那么瘸，不得不说这个药有些效果。就是涂上去附带点去角质的效果，搓得太狠会破皮。

六天了，恢复进入瓶颈期

不知道五一还能不能复出。 今天是崴脚后第十六天，一周前小腿上出现了淤血还没散掉，应该是之前毛细血管的血流到了上面。走路基本是没问题，但不敢发力跑跳。 今天开始贴膏药

马上20天了，去投篮试了试，还是无法发力跳跃和快递奔跑。
罚球 66/100