求助各位大佬门，真的真的真的求求了，谢谢谢谢【健身吧】

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我是男，175。159斤【15一组】
这几天都是连续三天去健身房，基本上
去了之后热身跑步机速度6走一圈
坐姿划船4组
推胸4组
夹胸4组
高位下拉4组
仰卧起坐四组
白天工作的还是体力劳动，现在肱二头肌，腋下的那块肌肉肩胛骨上的肌肉酸痛的要死，咬牙去了三天了
请问还要不要去，还是说休息一天

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-04-09 22:27回复

酸痛部位休息

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-04-10 00:35

2025-04-13 13:18广告

休息啊，但是歇几天别忘了拉伸啊。最好歇两天，找人按摩下，松解下肌肉，别粘连了

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2024-04-10 01:10

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一般来说健身搞三分化四分化这样，分部位练，一块部位练够要休息三四天再练。建议理论先学学

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2024-04-10 02:51

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看你啰，享受还是想瘦

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2024-04-10 09:18

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