我觉得不看擦边视频，不看黄，然后路上遇到的也不看第二眼，头脑里面不去想这方便的东西慢慢的想法就会少了很多，正当得性生活还是可以的，不撸，不p。 不意淫，路上遇到穿着暴露的女子，不去看腿和胸之类的，看脸不会让自己意淫。 先给自己规划好坚持三天，三天后你就会发现你的想法要少了很多，我就是这样过来的