终于又盘上了

间断了一年半，惭愧。说好的坚持，却屡屡放弃。现在又有闲了，盘起。原来可以这样盘起半小时的，虽然不标准。现在从头来，中午饭前，肚子基本空了，先单盘半小时左右，就能这样双盘起来了。不标准，但总算是盘起来了。可盘10分钟，就这样起步了。不是很疼，可以接受，盘完，拿下来有些僵，缓一缓，就下来经行20来分钟，腿部就恢复了。原来腿子总是冷感，特别是膝盖，现在总是能感到有热流涌到脚板底。感恩！