二头怎么练?【健身吧】

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求助

自己在家练，但二头肌刺激不到，每次都感觉二头练到很累了，但第二天起来就没感觉，我其他肌肉练到位了的话第二天是有一种酸痛感觉的，唯独二头现在没感觉，怎么办?

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IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-04-16 22:27回复

大臂保持不动，同时可以往前放一点，离心控制顶峰收缩，二头这个东西感觉还是很好的

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2024-04-16 22:44

酸痛不是判断练没练到的标准

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2024-04-16 23:52

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