D5，跳绳3000个。今天室外风大，在一楼门洞内跳完。今早体重为141.2，又瘦了一斤多，开心！

D6，跳绳3085个，华为手环9计数，挺准的，今早称体重为142.4

借楼打卡16组2000左右

我这几天也在节食，第一天没事儿，第二天饿的12都没睡着

D7，跳绳3000个，今早称体重141.8

我都是一次性跳完，最近感觉腿上发力有点酸，还是要分组跳

我一次最多300,到300的时候小腿肚子就酸痛的不行

今天是跳2休1的休息日。我的目标是健康、长久地跳下去，不执着连续不断地跳，还怕受伤，以前跑步伤过两次，均是劳累导致的左小腿肌肉拉伤，伤停一次，至少要休息15天，得不偿失。这次跳绳吸取从前的教训，必须休息。今早体重142

听收音机容易胖吗？

跳绳能长高吗？

D8，跳绳3000个，今早体重142.7

D9，跳绳3000个，今早体重142

今天跳休，早上体重140.6

D10，跳绳3000个，这次压缩了组间休息的时间，所以耗时更少了。今早体重140.3

补图