静心咒

该吃吃该喝喝，做重体力劳动，累的除了睡觉啥也不想了就好了

说这个话得先了解楼主自己下了多少功夫呢
一杯浑浊的水也需要放很久才能慢慢沉淀
何况从出生到现在一直受后天干扰下的真心呢
坚持才是良方，如同减肥一样，需要持之以恒
1、好的作息早起静坐片刻
2、空闲多读祖师文章明心

去玩蹦极保证大脑一片空白

债孽还清，百善奉行，吾日醒吾身，仅供参考

简单的

没人说到真的点上，简单来说，大脑是主宰不了这个，和身体相互影响，只用大脑的话反而思想越乱，如果要做到，需要点本事

年纪不到，阅历不到，事情就会看不开，放不下，生活中各种琐碎小事，心里乱糟糟的，怎么会清静。
在合适的年纪 做合适的事就可以了