求助一下，学生党怎么健身_健身吧

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求助一下，学生党怎么健身

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现在高中学生党。感觉自己太虚了，想锻炼一下身体。求求各位大佬指教

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2024-04-21 23:25回复

我问了一个学体育转文的同学。他告诉我俯卧撑，跳绳和跑步就可以。我今天晚上吃了一杯买的汤臣倍健蛋白粉，然后试着俯卧撑了一下，只能做五个，多一个都撑不起来😭

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2024-04-21 23:26

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反手拉杠也是，最多两个😭

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2024-04-21 23:27

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请问一下这种的怎么改变

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2024-04-21 23:27

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练完休息下，继续练，一直到一个都做不了就行了。2天一练
刚刚开始练吃啥无所谓，等你练差不多的时候再来问

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2024-04-22 01:56

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跑步，俯卧撑，引体向上

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-04-22 08:22

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渐进负荷

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2024-04-22 11:30

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多练多吃，新手福利期力量很快就涨起来了

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2024-04-22 15:13

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自重动作练全身，线上资源很多，蛋白粉买乳清的，如果是瘦子就加购迷糊

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2024-04-22 16:18

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少打飞机

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2024-04-23 00:25

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跑步，引体向上，卷腹

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2024-04-23 00:27

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自重训练打好基础大学基本都有健身房

IP属地:福建

来自Android客户端14楼2024-04-23 10:28

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太虚先做有氧，锻炼好心肺再做力训会好很多

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2024-04-23 10:52

汤臣倍健很贵啊，这是植物蛋白，纯纯老头乐了，不如去买200左右的乳清蛋白，我现在也是周末练一次，平常就做自重训练，拉拉引体向上，俯卧撑这些，先打好基础吧哥们，我也16岁

IP属地:重庆

来自Android客户端16楼2024-04-23 20:35

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