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戒烟后，如果跳出吸烟的念头，怎么办？

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今天戒烟3个小时，跳出吸烟的念头，心烦，焦虑，焦躁，不安，怎么办？
请大神指点。
IP属地:广西1楼2024-04-23 22:27回复
    但是烟瘾和工作压力一起袭来时，很难防守。
    IP属地:广西8楼2024-04-24 22:48
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      对，忍一两天，等我们体内的尼古丁完全让肝脏代谢干净后，就不会再有尼古丁饥饿感。
      IP属地:广西22楼2024-05-02 23:18
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        一,吸烟是个骗局。
        二,我们本来就不用吸烟。
        三,吸烟对我们没有任何用处。
        IP属地:广西31楼2024-05-24 22:21
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