没事儿别灰心，调整好心态找到破戒原因避免下次重复犯，多看戒色文章。

总结经验教训继续加油！
最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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想要越戒越好，一定要学会戒色，想要靠毅力戒色的念头和行为要早点抛弃，戒色没有那么简单，只是下定了决心，其他什么都不做，想要戒色成功是不可能的，为何吧里的破戒贴很多，基本都是因为都处于强戒盲戒的范畴，建议先从学习成功者的帖子开始，不断学习，不断总结，思考他们是如何成功的，做到了什么，对照自身，慢慢不断去落实，戒色就能不断突破，越戒越好了，加油

总结这次的经验，多看戒色文章

远离黄源，黄色的东西务必删除，多培养好习惯