建议你看戒为良药，一部戒色神作

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先自我介绍下，湖南某个18线小县城的31岁无业废物，手淫经历有长达15年之久，从高中到大学期间频率并不高，一星期差不多1次，可在大学毕业后被朋友带去不正规按摩店按摩后，欲罢不能，因此手淫频率大幅提升，到现在为止，腰疼，敏感度低，头发掉的厉害，手淫坚持不了2分钟，痛定失痛，决定改变下自己

多在戒色吧里看贴子就行了。相关的肾病吧，手艺后遗症吧也可以经常看看。
《戒为良药》可以一点点的看完。
要戒手艺，就是需要多看，多了解：手艺看黄的危害，还有大家的戒色方法。

加油

分享一个简单的方法：“我看见我在寻求意淫和手淫的刺激感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”。每天反复抄写并诵读这一句，原理是：从潜意识放下邪淫。

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你很有福报，很多人都是手到出症状才来到戒色吧的，多看看手瘾的下场吧！加油！

然后我在上个星期把手机所以A片，小说，及浏览器记录全部删除，买了块硬盘，把电脑上的片子移到买的硬盘上在对其上锁，硬盘用胶带捆绑好后扔到了离家30公里外的一座孤山野坟旁，而后这两天腰疼的厉害，全身没力，干什么都提不起劲，晚饭后想出去跑步，结果刚起步就气喘吁吁，睾丸这几天总有种被人掐着的敷枢感，稍微在大街上看见身材很哇晒的女人老二瞬间就硬，晚上睡觉前也总是睡不着一直在想些有的没的，还有一直想上厕所，但又没什么尿，我很困惑

你要明白手淫的害处，然后你要明白戒手淫对抗的是什么，最后就是戒的过程中要坚持

感恩师兄分享，相信一切都还好起来的，一起努力，加油；

学习戒色文章，戒为良药兼顾行善劝人戒，利于你戒

在这方面积累功德能对治谐音……，化解y～比强戒效果好，不在这方面行善劝人戒，没有功德是不太可能彻底戒掉