28分钟1000你，如何突破【蛙泳吧】

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游了一年1000米28分钟，突破不了了，怎么破

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IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2024-05-10 00:28回复

开局大划臂游的时候两腿伸直多飘一会用肩膀借力抬起来换气扎进去找那种借水力往里钻的感觉划手动作越小越好减少阻力

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2024-05-18 03:18

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减划次…增加每个划次的划水效率

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-05-31 16:39

50米28.6划，
扣除蹬壁5米，大约是每划游进1.6米，
100米蛙泳用这个大约还能对付一下，1000米得考虑增加划距减少划次了～提升游进效率。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-05-31 16:45

这种游法别去在意速度了，这样的划水频率心率吓人，容易出事，没必要。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2025-04-04 16:47

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