4月初，去测的时候体重78kg，基础代谢1630，肌肉勉强合格，脂肪大概超标7.8kg左右。在中田报班，4月份只去了一半时间，今天重新测的，体重肯定是虚高了，因为今天拉体能，喝了很多水。然后我个人体型是脂肪胸，脂肪腰，大肚腩，脂肪臀，脂肪胸，细胳膊，只有大腿和小腿肌肉还可以，因为平时打羽毛球。然后到现在练了大概一个月，我个人感觉，手臂感觉粗了一点，虽然不是特别的明显，腋窝也有生长纹了，大腿也粗了，胸部明显没有以前那么多脂肪了，但是胸部下边还是有一大块肥肉，还是晃来晃去，最后就是肚子和腰部，肚子感觉小了一点点，腰部没啥变化，肚子和腰部的脂肪还是多得很，晃来晃去的，各位大佬兄弟们，可以给点建议意见吗，谢谢各位大佬了，祝各位大佬身体健康，体脂降5%[表情][表情][表情][表情][图片][图片]