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176厘米 78公斤 可以增肌吗

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我减脂100公斤减到了78公斤 是否可以不减脂了 开始力量增肌了
IP属地:广东1楼2024-05-15 14:04回复
    短时间里没有外观需求比如结婚或者找工作这种，那这个体重就可以直接增肌了，干净增肌。到90公斤再减，来回几次就好。
    IP属地:澳大利亚2楼2024-05-15 14:34
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      我是身高178，90公斤 减到67公斤 然后增到了73 现在高碳继续减
      IP属地:吉林3楼2024-05-15 14:39
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        都可以 不算胖了
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-15 16:49
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          要问就是...你一开始就应该直接增肌。
          IP属地:奥地利5楼2024-05-15 18:06
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            力量训练一开始就应该有
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-05-16 08:39
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              你还是无氧有氧一起练吧，减脂还是得减，我跟你一个数据基本，但是我不是减下来的，是有点脏增肌增的，现在也是无氧配有氧的减脂，你要是没咋做无氧肯定是可以增肌的
              IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2024-05-17 00:08
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                看你是对体重比较在意的，可以再减一点，加入力量训练就行
                IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2024-05-17 08:03
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                  照片看看体脂
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2024-05-17 13:25
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                    继续减就对了，78公斤就是胖子，如果不是胖子根本不需要增肌
                    IP属地:山西来自Android客户端11楼2024-05-18 03:32
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                      你原来176cm178公斤？
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-05-18 14:03
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