高度近视是一种视力问题，指的是人眼的屈光度过高，导致远距离视物模糊不清。高度近视不仅影响视力，还可能对眼睛和全身健康带来一系列危害。那高度近视的危害有哪些？要怎么预防？

一、高度近视的危害
1. 视力下降：高度近视者在看远处物体时，会感觉模糊不清，需要近距离才能看清，严重影响正常生活和学习。
2. 视网膜脱离：高度近视者发生视网膜脱离的可能性更高。视网膜是眼球内的重要组织，当眼球过长，会增加视网膜薄弱区域的受力，导致视网膜脱离，严重时甚至可能失明。
3. 黄斑变性：高度近视者可能会患上黄斑变性，这是一种常见的眼底疾病，会导致中心视力逐渐丧失。黄斑是眼睛的一个重要部位，负责清晰地辨认物体细节，而高度近视会增加黄斑受损的风险。
4. 弱视：高度近视还可能导致弱视，即视觉系统对某一眼的视力下降或未正常发展。因为近视的眼睛对看近处物体比较适应，远处物体的刺激对眼睛的作用较小，导致远视力的减退。
5. 其他眼部疾病：高度近视者还容易患上其他眼部疾病，如结膜炎、角膜病变、干眼症等。近视眼为了更清晰地看物体，会频繁眨眼、揉眼睛，容易造成眼部感染。
6. 心理问题：高度近视者在生活和学习中受到不便，容易出现自卑、焦虑、抑郁等心理问题，影响生活质量和心理健康。

二、预防高度近视的措施
1. 养成良好用眼习惯：使用电子产品或长时间进行近距离工作时，要注意保持一定的距离和角度，每隔一段时间要进行眼部休息。避免长时间注视近距离物体，适当注视远处，帮助眼部放松。
2. 控制近视度数增长：经常到正规的眼科医院检查眼睛，及早发现近视情况，及时采取调整度数的措施，控制近视度数增长。
3. 多进行户外活动：长期进行户外活动有助于舒缓眼部疲劳，增加远距离视界的刺激。适量户外活动有助于预防近视的发生。
4. 保持良好的室内照明：保持室内充足明亮的照明，避免过暗或过亮的环境，有助于缓解眼疲劳。

5. 合理控制用眼时间：避免长时间连续用眼，保持每天适当的用眼时间和间歇休息时间。
6. 保持营养均衡：合理饮食，摄入富含维生素A、C、E、锌等抗氧化物质的食物，有助于眼部健康。
7. 规范配戴眼镜或隐形眼镜：对于近视者，正确选择适合自己的眼镜或隐形眼镜，并遵守医生建议的配戴时间和方法。
8. 定期眼科检查：每年定期到眼科医院进行视力检查和眼底检查，发现近视情况及时采取措施。

高度近视对人们的生活和健康造成了一定的威胁，但我们可以通过一系列预防措施来降低近视的发生率和进展速度。