啊啊啊 好烦 心情烦躁

刚刚向则月师父请教
又有一个很大的收获
解决了我一个很久以来的困惑
晚点分享给大家

以前有过相似空性的体验 那段时间基本保持在一体的世界 没有什么分别心 很少二元对立 感觉很开心自在
但慢慢的 状态开始下降 二元对立 分别心越来越多 就开始有善恶对错之分了 自然会排斥错的和恶的部分 就不自在了
刚开始还能经常再回到一体 但慢慢就很难回去了 可能昙花一现吧
于是目前就又生活在了二元对立中 大部分时候都比较烦恼 情绪要么不太好 要么一般 很少有非常开心的时候
我的问题就是 如果我发觉自己处在了不好的念头和情绪中 或者是好恶中的恶 这时候我该怎么办呢 是要让自己试着回到一体世界让自己再次感受一会儿没有分别的自在 还是就在二元世界中去对治这个恶 但是回去一体世界很难一直保持 多次拉回会觉得非常的累 并且效果也不好
我之前一直疑惑这个问题
然后问了则月师父
明确了 我既然目前处在了二元对立 那么就让自己从偏向负面情绪 转到偏向正面情绪 这样会生活的更舒心一些 也就是既然在二元对立了 那就按照二元对立的方法来
则月师父还分享了几个方法
1.当发现自己有不良情绪或者想法时 用爱心和好奇心去看着它 告诉它 我看见你了我关注到你了 然后你就会发现 这个情绪被安抚下来了
2.重复问自己3个问题 直到你觉得可以了 问自己 我愿意放下这个愤怒（或者执着）吗 回答愿意或者不愿意 不管愿不愿意 接着问我要放下吗 回答要还是不要 如果是要的话 问是什么时候 现在还是未来
重复这三个问题 你会神奇的发现 你的生气的点正在慢慢减少 直到可以不管这个问题了
3.曼陀罗7天清理计划 可以比较快速的清理负面能量

登高望远

本楼实践则月师父说的针对我所相应的方法——心性

今晚准备尝试看能不能用“法不见法”这四个字的状态轻松的坐2小时（如果没有昏沉的话 昏沉的话 就没有办法了 ）

实践了 不行 这个状态是会疲劳的 也就是用一两次之后就疲了用不太起来了 坐了接近一小时 进入不了几次状态 每次也持续不了多久 妄想多 看不到希望 坐不下去了
我还是明天再看看则月师父的引导吧 看会不会有新收获
则月师父说 这个方法按理对我来说会非常的简单 并且这个方法用好了转到其他方法成功都会很快比如白遍之类的 但我好像就是还没找到切入点 抓耳挠腮中

早上上香 可以欣赏到清晨的美景～

这里的荷花也开啦～

还真不一样 早上荷花还是开着的 中午这个荷花又合上了

昨天画了曼陀罗 让则月师父帮我分析了一下 可以让我快速入定我又喜欢的又可以持续进步的打坐方式是什么
得出结论：这个方式必须是我要有热情的方法 我才愿意做才可能成功 如果没有热情 那就没有办法 基本成功不了
图如下

问题来了
我要用的打坐方法必须要我对它抱有热情
目前用的白遍 虽然持续比较久 但没什么热情 可其他打坐的基本方法我几乎都尝试过了 没什么方法我很有热情的
除非我自己再自创方法 但这个感觉风险很大 加上作意太重我也不喜欢
所以思来想去 还是准备先从白遍入手
提高对白遍这个方法的热情
每周会有一到两次则月师父的打坐引导 每次引导会根据我当时的状态来进行 可能使用的方法也是不一样的
我也会从则月师父的每次引导里看能不能找到另外的适合我 我又喜欢的方法
则月师父说 引导的历程中刚开始我们可以多尝试一些方法 最后再稳定一个方法来进行 所以目前还处在尝试阶段
在没有引导的时候 打坐都以白遍作为练习
因为练习白遍我实在没什么热情 所以每天几乎就共修时一坐
我看看怎么样提高热情 让打坐频率自动增加

今天问则月师父
还要回到一体世界吗
回答说 当然要了
一体世界才是最究竟的
虽然我现在在二元世界 但还是要回去才好 多读背关于禅宗的文章偈语 应该会有帮助 未来有机会再去禅宗道场高旻寺看看 说不定会有新突破

又想到 如果在二元就在二元吧 如果接受二元 就不用一定要回到一元了 在二元世界中 找到一个自己想要的生活方式 也不用去求什么了 一元和二元 就随缘了
刚刚问了了幻师父 给师父说了我的这个想法
师父说 关键点就看你想不想脱离轮回 如果继续在二元 那就接着轮回 因为二元是有生有灭的 如果我在世间 守五戒的话 会保险一点 不去三恶道 但是也不是完全的保险
因为你不知道你以前造过多少恶业 如果之前的恶业果报先成熟 还是要下地狱受报
不过总的来说 守五戒还是会保险一些
看来关键点就在于 我害不害怕下地狱了 如果害怕 我就要对治和脱离 不害怕 我就可以随缘了

又想了一下
关于情绪方面的地狱 比如孤独 嗔恨之类的我不太怕 但如果一直处于害怕或者后悔的情绪我就觉得很痛苦了
我怕痛 联想到如果我在地狱一直被火烧 或者一直被很多的刺刀刺 估计遭不住
虽然我可以想到反正下地狱是以后的事情了 即使到时候经历了 也是没办法 经历了就算了 也就是有点儿事不关己高高挂起的意思 反正现在活的还好好的 以后的我怎么样 我就不管了
但带入到自己此生经历过的生病时的痛苦 带入到如果我现在正在被火烧 我该有多痛 到时候如果在地狱受苦时肯定会后悔为什么我现在没有采取措施避免这个痛苦（守戒 净恶业 培福）然后还多了一重 后悔的痛苦
想到这些就更加正视这个问题了 拖延躲避是没有用的
但还要权衡 守戒和净恶业的辛苦 值不值得
又联想到 如果是我现在不得不被火烧 那我也没办法 但如果让我自己去尝试被火烧 我肯定不愿意
所以还是算了 我先尽量避免 但最后如果真的下了地狱 那就没办法了 等受了报之后出来了再慢慢接着修 但如果出来之后过很久很久都在三恶道 一直不能听闻正法怎么办
我能接受吗
哪里不是法呢 什么不是法呢 法无处不在 无论我在哪儿 无论我知道或者不知道 都没有离开法 地狱饿鬼畜生 如果不能避免 那我也可以接受