记得很清楚，我的跑步是2022.6.4.开始的，到昨天就整整两年了，两年累计跑了3000+公里，平均月跑量125公里。跑步两年的收获：
1.精神状态明显好转，体能提升。
2.减重十公斤左右。
3.困扰我十五年的糖尿病逆转了，从今年元旦开始没有用药，先后去医院做了两次糖尿病常规复查，空腹血糖在6.0左右，糖化血红蛋白＜6.0。
4.记忆力得到改善。
5.睡眠质量有所提高。
6.跑了两次半马，都安全完赛，最好成绩是2:11:23。