网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
弹跳吧 关注：48,383贴子：617,459
  • 11回复贴，共1页

有点计划安排上的问题

只看楼主收藏回复

本人185，现在摸高大概在327左右，准大学生，没有经过系统训练，弹跳包含力量速度爆发力训练（貌似还得练核心？），这几个训练是每天都得做还是一天完成一个（比如当天只做力量训练）
IP属地:山西来自iPhone客户端1楼2024-06-13 16:58回复
    请教请教
    IP属地:山西来自iPhone客户端2楼2024-06-13 16:59
    回复
      目前的状态
      IP属地:山西来自iPhone客户端3楼2024-06-13 17:01
      回复
        计划是自己练后订的，没有固定的方法
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-06-14 05:07
        收起回复
          分周期训练
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-06-22 13:09
          回复
            在练了，看我一个月后效果
            IP属地:山西来自iPhone客户端6楼2024-06-22 13:11
            回复
              参照某大佬给出的简洁计划
              IP属地:山西来自iPhone客户端7楼2024-06-22 13:11
              收起回复

                扫二维码下载贴吧客户端

                下载贴吧APP
                看高清直播、视频！
                • 11回复贴，共1页
                发表回复
                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                内  容:
                  查看全部
                发 表
                保存至快速回贴

                发布成功
                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                扫码进入贴吧APP
                ···········
                开奖后第一时间站内信通知
                ···········
                中奖结果全员公示