增肥吧 关注:237,903贴子:1,766,157
  • 12回复贴,共1

腕围才14.5,求各位给点建议

只看楼主收藏回复

我现在17岁,身高181cm,体重60kg。从小就特别瘦。而且在瘦子中我都还算瘦的。如果同是竹竿身材,站到我旁边,别人手腕也显得比我粗。我现在的正常量腕围才14.5,如果勒得特别紧的话,才14出头。我知道手腕粗细这属于基因问题。但如果我现在多去跑跑步,再多喝点牛奶补钙,能不能让手腕变粗一点?我感觉这个年龄多少还能再发育一点。我甚至都有想打生长激素的想法了(当然我也认为这个有点极端了,我也就只敢凭空想想)
第1张图是正常量,也勒紧了,量的14.5。第2张图就是勒的紧的不能再紧测量的,才14多一点



IP属地:德国来自Android客户端1楼2024-06-15 20:40回复
    我俩差不多。我179,64公斤。婚前读书时期20多岁就这样,现在30多岁婚后也是这样。


    IP属地:江西来自Android客户端2楼2024-06-15 20:48
    收起回复
      OK


      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2024-06-15 23:59
      回复
        我记得16岁的时候 好像也才一百零几斤 现在28岁 还不是照样一百六七 还是和年纪有关的


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-06-16 01:33
        回复
          十七岁是正常的


          IP属地:立陶宛来自Android客户端5楼2024-06-16 02:13
          回复
            这个年龄 120斤虽然偏瘦但是还好,多吃多运动,只要不懒,长得很快,


            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2024-06-16 12:12
            回复
              小骨架没办法


              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-06-16 18:23
              回复
                只是你可以通过训练让身体强壮一点 就算手腕细点 看着也有力


                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-06-16 18:24
                回复
                  手腕这个不好涨 体重倒时可以后期改变 坚持多吃就行了


                  IP属地:山东9楼2024-06-22 15:13
                  回复
                    手腕基本就这样定型了 除非你体脂巨高 不然参考抖Y 进击的鸭鸭 他手腕也14点多 但其他肌肉很大


                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-07-02 03:41
                    回复
                      我165手腕好像都有16.5,感觉自己也是属于小骨架,不敢想象你这么高的身高


                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-07-04 22:35
                      回复
                        要适当运动,要做无氧,之后练力气,超负荷的练,无氧运动就是直短时间内做的,比如快跑,30秒就累了。跑完练力气,少吃多餐,搭配悍金斯补剂真的不错,我用了悍金斯俩月增了八斤


                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-03-18 22:44
                        回复