我个人经验来说，冥想对我最大的作用就是只要我进入冥想我每天就可以有大概一个小时的时间可以抛却世间的身心烦恼，进入一种舒服的状态，如果说年轻的时候没什么压力，身心处于巅峰状态，放松愉悦身心的方式俯首皆是，那么人到中年，身体机能下降，上有老下有小压力倍增，恐惧失业，身心备受煎熬，回过头看青年时可以放松愉悦身心的体育运动大部分身体已经吃不消了，年轻时找些意气相投的朋友太简单了中年太难，如果年轻有幸遇见一份能让自己可以用心投入的工作那还算不错，但是现在就业环境内卷，科技企业一般35就被视为老人是优化的对象，工厂45岁以上的也不要了，55岁以上工地也不要了，所有依靠外部环境而来的愉悦纷纷土崩瓦解，本来孩童都不学而会的愉悦成了一种求而不得奢侈品，抱着手机心不在焉，放下手机焦虑，冥想就像一剂可以自产的解药，浇灌生命，让生命可以体验童年初生般的感觉，让生命体验鲜活，如同细雨滋养生命

冥想怎么做，在哪有视频学

情绪越发稳定，精神状态越发……呃，美丽，是这样的。
好的开玩笑的，它的确有助于有缓解精神压力，会让你抽出时间来思考，避免让自己堕入感官的深渊，给予自己一种中立的状态，总的来讲有益于身心健康。

冥想和禅定不一样，禅定才能修出东西。