那骑友是真正开表就30+的老鸟，正常巡航速度38码，骑行量6万公里了，码表总均速30+。
之前我反复跟他说过，铁馆深蹲杠铃伤膝盖，果不其然最近最佳骑行季节6月到了，他膝盖连续报病报修已2个月，磨损了，其上深蹲强度不过1-2年尔。

网络借图
事实上深蹲练到一定阶段，都是200斤起步，有时候深蹲240斤没反应，深蹲300斤就开始磨了，膝盖一般要超过脚尖磨软骨，同时骑行上强度直接gg。
俺之前深蹲练了2年半，还搞过半马、户外徒步等高强度运动，负责任的说前三者都超级伤膝盖与跟腱。俺最早一次骑行100公里已经是20年前了，现体重还比之前沉20斤、上强度骑行几年后跟腱却完全没反应、膝盖负荷大幅减轻。