求助:半年前有一天睡醒腰很痛，不能弯腰，大概一个月之后就好了，但是腰痛好了之后开始左腿屁股和大腿后侧神经有点痛，不过也是偶尔，不怎么影响。直到一个多月前开始睡觉平躺腿就疼，只能侧躺睡觉，坐着也疼，只有弯腰或者蹲着能缓解。到医院拍了核磁，医生说腰45突出，先保守治疗，建议我去游泳，但是我每周去游泳2次也没什么效果，其他一些康复运动也没什么效果，是不是应该完全卧床啊。