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腿部pop求助

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腿部pop是不是有两种啊，一种是膝盖弯曲往后打直的时候瞬间肌肉收紧，是不是还有一种是膝盖打直往前弯曲的时候肌肉收紧呢？
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2024-06-25 05:04回复
    都不对，初学者可以往后打，但是很伤膝盖。正确是方法是站立，大腿肌肉收紧，有一种往上提的感觉，屁股肌肉就是类似于把翔夹断的那种感觉。
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2024-06-25 12:00
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      dd
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2024-06-25 18:18
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        dd
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2024-06-25 18:18
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          dd
          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2024-06-25 18:18
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            out side pop和in side pop
            IP属地:山西来自Android客户端6楼2024-08-16 23:44
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              不知道，没啥用，对pop不感兴趣
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-12-03 12:19
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