为全面优化并深化中西融合的护理科普教育工作，进一步推动健康观念由单一疾病治疗向全面健康管理转变，充分发挥中医护理学在专科领域的独特优势，作为全国护理科普教育基地的辽宁中医药大学附属医院护理部，积极组织开展“护理科普 健康之声”系列科普活动，旨在为广大民众提供科学、专业的健康护理知识，此项活动目前正在如火如荼地进行中……
在女性的健康问题中，阴挺病是一个可能让人感到陌生但又不可忽视的话题。今天，我们就来一起揭开阴挺病的神秘面纱，让大家更全面地了解它，从而更好地预防和治疗。
什么是阴挺病？阴挺又称子宫脱垂，是指子宫从正常位置向下移位，甚至完全脱出于阴道口外。又称“阴下脱”“阴菌”。
阴挺病的症状有物自阴道下坠，甚至脱出阴道口外，卧床休息时可变小或消失，站立过久或劳累后症状明显。伴腰骶部酸痛，小腹下坠，排尿困难、尿频或癃闭、失禁，大便秘结。若摩擦日久，可致宫颈和阴道壁溃疡，带下量多，黄水淋沥。
阴挺病的成因阴挺多与妊娠分娩，产后过早操劳，产育过多，慢性疾病如长期咳嗽、便秘有关。中医认为气虚、肾虚是阴挺发生的主要原因，年老体弱、房劳多产、肾气亏虚、系胞无力等导致子宫脱垂的发生。
阴挺病的防与治（一）预防加强盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等，增强盆底肌肉力量。避免长期慢性咳嗽、便秘等腹压增加的疾病。Kegel运动：1.排空膀胱，着宽松服装。2.身体放松，采用坐位、仰卧位或站立位等舒适体位。a）坐位时，坐在椅子上，两脚展开与肩同宽，伸展背部，扬起面部，放松肩部，腹部放松。b）仰卧位时，两膝轻微立起，两肩展开，腹部放松。c）站立位时，手、脚与肩同宽展开，倚靠在桌子上，将体重放在手腕上，伸展背部，扬起面部，肩、腹部放松。3.收缩骨盆底肌肉5 秒（即让患者做收缩肛门、同时收缩尿道的动作），开始可只收缩2-3 秒，逐渐延长时间至10秒。4.放松盆底肌肉10秒（放松肛门、尿道），休息10秒，即完成1次盆底肌训练。5.连续做15—30分，每天重复3组或每天做150—200次。（二）治疗●轻度患者可采用非手术治疗，如盆底肌肉锻炼、针灸疗法等。●重度患者需采用手术治疗，如盆底重建术等。
阴挺病虽然是一种常见的妇科疾病但只要我们了解其成因和症状并采取积极的预防和治疗措施就能有效地减少其发生率和危害
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在女性的健康问题中，阴挺病是一个可能让人感到陌生但又不可忽视的话题。今天，我们就来一起揭开阴挺病的神秘面纱，让大家更全面地了解它，从而更好地预防和治疗。
什么是阴挺病？阴挺又称子宫脱垂，是指子宫从正常位置向下移位，甚至完全脱出于阴道口外。又称“阴下脱”“阴菌”。
阴挺病的症状有物自阴道下坠，甚至脱出阴道口外，卧床休息时可变小或消失，站立过久或劳累后症状明显。伴腰骶部酸痛，小腹下坠，排尿困难、尿频或癃闭、失禁，大便秘结。若摩擦日久，可致宫颈和阴道壁溃疡，带下量多，黄水淋沥。
阴挺病的成因阴挺多与妊娠分娩，产后过早操劳，产育过多，慢性疾病如长期咳嗽、便秘有关。中医认为气虚、肾虚是阴挺发生的主要原因，年老体弱、房劳多产、肾气亏虚、系胞无力等导致子宫脱垂的发生。
阴挺病的防与治（一）预防加强盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等，增强盆底肌肉力量。避免长期慢性咳嗽、便秘等腹压增加的疾病。Kegel运动：1.排空膀胱，着宽松服装。2.身体放松，采用坐位、仰卧位或站立位等舒适体位。a）坐位时，坐在椅子上，两脚展开与肩同宽，伸展背部，扬起面部，放松肩部，腹部放松。b）仰卧位时，两膝轻微立起，两肩展开，腹部放松。c）站立位时，手、脚与肩同宽展开，倚靠在桌子上，将体重放在手腕上，伸展背部，扬起面部，肩、腹部放松。3.收缩骨盆底肌肉5 秒（即让患者做收缩肛门、同时收缩尿道的动作），开始可只收缩2-3 秒，逐渐延长时间至10秒。4.放松盆底肌肉10秒（放松肛门、尿道），休息10秒，即完成1次盆底肌训练。5.连续做15—30分，每天重复3组或每天做150—200次。（二）治疗●轻度患者可采用非手术治疗，如盆底肌肉锻炼、针灸疗法等。●重度患者需采用手术治疗，如盆底重建术等。
阴挺病虽然是一种常见的妇科疾病但只要我们了解其成因和症状并采取积极的预防和治疗措施就能有效地减少其发生率和危害
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