四次了，几次都赶在九毒日。这几天只知道补了，防遗没做好，前三次就该加强警惕的。凌晨三点，直接给我整醒了，这一个月真是如履薄冰。另外，教大家一个恢复的法子，我家有一种可折叠的竹床，今天我就是躺在床上，手心还肘关节都晒到了，头不用晒到，我家房子有阴影，我头在阴影里，然后身体在外面，脖子或者脖子都晒到了。然后再翻个面晒晒背。也是手心出来，腿上的关节出来。没啥用处，我是因为吃了补药加晒太阳。我也就晒了半个钟头，怎么说呢？只能说心情有点好，然后晚上睡觉脚，反正脚挺热的。可能还有站桩的缘故。我是上衣脱光，然后裤子卷到膝盖以上。不能说白补了，天天坚持站桩。后悔，真后悔没有做到防遗。