用眼疲劳怎么缓解都不如你改掉坏习惯来得彻底。熬夜追剧真的不好，不仅仅对眼睛不好，对心肝脾肺肾全部都不好，尽量改掉这个坏习惯吧。其次，日常饮食也可以多吃一些深绿色的蔬菜帮助补充叶黄素，再或者跟我一样，采用更简单粗暴且有效的方式：吃叶黄素。我是工作关系需要熬夜，这半年一直在吃健视佳叶黄素酯软胶囊，很省心还有用，有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素三重护眼精华，叶黄素酯是很好的叶黄素来源，叶黄素又能过滤掉蓝光，抵御蓝光对视网膜和黄斑区的伤害。越橘提取物内含有丰富的花青素，花青素可以调节眼部血液微循环，缓解视疲劳。β-胡萝卜素是维生素A的前体，能够转化成维生素A的，而维生素A又可以参与眼睛的新陈代谢，帮助缓解眼干眼涩。像你这样熬夜刷剧，长时间使用电子产品，屏幕蓝光对眼睛的伤害也不小，信我，吃这种叶黄素真挺香。
另外除了吃叶黄素外，建议晚上刷剧时开盏台灯，让环境明暗差异别太大。要知道，环境太暗，但手机屏幕又太亮，很伤眼睛的。开着一盏台灯，再把屏幕亮度和对比度设置成自动调节，适合环境光线，这样稍微对眼睛好一些。
追剧眼不易，且追且珍惜，对眼睛好点吧，老铁~认真答题，希望可以被采纳。