吃膳食补充剂有以下好处，首先，它可以弥补日常饮食中存在的营养缺口。比如当饮食无法提供足够的维生素 C 时，通过补充剂可以增强免疫力、促进胶原蛋白合成。
其次，像孕妇服用叶酸有助于胎儿神经系统发育；老年人补充钙和维生素 D 能预防骨质疏松。再者，一些膳食补充剂如鱼油中的欧米伽-3 脂肪酸，有助于降低血脂、保护心血管健康。另外，像蛋白粉可以帮助健身人士更好地增肌，氨基葡萄糖能缓解关节不适，为关节提供营养支持。
悦尔湾推出悦尔健康管理平台，是专注于中国家庭健康管理的得力助手。用户不仅可以详细记录自己服用膳食补充剂等产品的具体数量，还能持续追踪一段时间服用后的效果和自身发生的变化。通过智能化的数据处理，这些信息能够被清晰地以曲线的形式呈现出来，让人一目了然地了解到健康管理的进程和趋势。

如果在正常情况下，没有生病，其实是不用吃这种保健品的。
保健品一是贵，二是有效成分浓度比较高，在你不清楚自己身体哪一项营养成分明显不足的情况下，随意补充可能会导致某种微量元素超标，打破身体的平衡反而对身体不好。
日常饮食注意膳食平衡就好了