健身完头痛是怎么回事_健身吧

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求助

刚进健身房的小白，以前一直都自重也没出现这种情况。最近几次卧推、二头弯举完头就很痛，感觉挺闷的，一般要痛个一两天才好

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-07-07 05:19回复

在网上查了查，有说是呼吸不顺畅憋气导致的。有时候卧推最后几个很难起来的时候我确实会无意识憋气推，是不是慢慢改善就行了

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-07-07 05:21

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另外肩膀我是用侧平举机练的，感觉很不逮劲。开头几个可以举到一条直线，然后慢慢就不行了，要么斜方借力要么越举手臂跟身体夹角越小，最后飞不动了但老感觉肩膀的力没使完。是不是哪里安排不对

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2024-07-07 05:26

健身房的老哥们都挺好的，被压了两次都很快有人给我抬起来

虽然动作不熟，逃杠是搞明白了

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2024-07-07 05:29

初期的不适应感。重量过大。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2024-07-07 09:40

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脑充血，减重量，强上要命

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端8楼2024-07-07 13:44

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